วันสุขภาพจิตโลก ทุกวันที่ 10 ตุลาคมของทุกปี เป็น วันสุขภาพจิตโลก (World Mental Health Day) ซึ่งจัดขึ้นเพื่อสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับสุขภาพจิต และส่งเสริมให้ทุกคนใส่ใจดูแลสภาพจิตใจของตนเองและผู้อื่น ในโลกปัจจุบันที่มีความเร่งรีบและความกดดันสูง สุขภาพจิตเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรถูกมองข้าม เพราะสุขภาพจิตที่ดีจะช่วยให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ทั้งในด้านการงาน ความสัมพันธ์ และความสุขส่วนตัว ข้อควรทำเพื่อสุขภาพจิตที่ดี จัดเวลาให้กับตัวเอง — ให้เวลากับการพักผ่อน ทำกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือเดินเล่น ออกกำลังกายเป็นประจำ — การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดและเพิ่มสารเอ็นดอร์ฟินให้ร่างกาย พูดคุยและแบ่งปันความรู้สึก — การได้ระบายและพูดคุยกับคนที่ไว้ใจช่วยให้ผ่อนคลายและลดความเครียด ฝึกสติและสมาธิ — เช่น การนั่งสมาธิ การทำโยคะ หรือการทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิ ดูแลการนอนหลับและอาหาร — การนอนหลับอย่างเพียงพอและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยให้สมองและร่างกายทำงานได้ดี 🌏 ในวันสุขภาพจิตโลกปีนี้ เรามาร่วมกันสร้างความเข้าใจและสนับสนุนการดูแลสุขภาพจิตของตัวเองและคนรอบข้างให้มากขึ้น เพราะ “สุขภาพจิตที่ดี คือรากฐานของชีวิตที่มีคุณภาพ” สำหรับคนทำงานยุคใหม่ที่เลือกใช้ชีวิตแบบ Work From Anywhere การย้ายไปอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสม ไม่ว่าจะใกล้ธรรมชาติ ใกล้ภูเขา […]
