การยกของหนักเป็นกิจกรรมที่หลายคนมักหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นการยกเฟอร์นิเจอร์ ย้ายบ้าน หรือแม้แต่การเคลื่อนย้ายของในที่ทำงาน แต่หากยกไม่ถูกวิธี อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง
❌ ข้อเสียของการยกของหนักผิดวิธี
1.ปวดหลังและบาดเจ็บกระดูกสันหลัง
งานวิจัยทางการแพทย์ระบุว่า การก้มยกของด้วยหลังแทนที่จะใช้เข่า สามารถเพิ่มแรงกดบนกระดูกสันหลังมากกว่าปกติหลายเท่า ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรค หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท และ ปวดหลังเรื้อรัง
2.ปวดไหล่และแขน
การยกของที่มีน้ำหนักมาก ๆ ทำให้กล้ามเนื้อไหล่และแขนทำงานหนักเกินไป เสี่ยงต่อการเกิด กล้ามเนื้ออักเสบ (Muscle strain) และอาการเจ็บเส้นเอ็น
3.เสี่ยงต่ออุบัติเหตุ
การยกผิดท่าอาจทำให้เสียการทรงตัวจนเกิดการลื่นล้ม หรือของหล่นใส่เท้า ก่อให้เกิดการบาดเจ็บอื่น ๆ ได้
✅ วิธีการยกของที่ถูกต้อง (ตามหลักการแพทย์)
งอเข่าแทนการก้มหลัง: นั่งยอง ๆ ใช้กำลังจากต้นขาและเข่าแทนที่จะใช้หลังโดยตรง
กอดของไว้ใกล้ลำตัว: เพื่อลดแรงกดต่อกระดูกสันหลัง
ยกอย่างช้า ๆ ไม่กระชาก: เพื่อป้องกันกล้ามเนื้อฉีกขาด
ไม่บิดตัวขณะยก: หากต้องหัน ควรขยับเท้าทั้งสองไปพร้อมกัน ไม่หมุนเอว
เลือกใช้เครื่องมือช่วย: เช่น รถเข็นหรือสายรัดยกของ
🚚 ไม่ต้องเสี่ยงปวดหลัง ให้เราช่วยยกแทนคุณ
แม้ว่าการรู้วิธีการยกของที่ถูกต้องจะช่วยลดความเสี่ยงได้ แต่ความเป็นจริงแล้ว การยกของหนักยังคงเป็นภาระต่อร่างกายอยู่ดี โดยเฉพาะหากต้องยกของใหญ่ เช่น ตู้เย็น ตู้เสื้อผ้า หรือโซฟา
หากคุณกำลัง ย้ายบ้าน ย้ายสำนักงาน หรือขนย้ายเฟอร์นิเจอร์
👉 เลือกใช้บริการ Lanna Mover บริการขนย้ายครบวงจร
มีทีมงานมืออาชีพที่ผ่านการฝึกการยกและเคลื่อนย้ายอย่างถูกหลัก
ลูกค้า ไม่ต้องออกแรง ไม่ต้องเสี่ยงปวดหลัง
ปลอดภัยทั้งคนและสิ่งของ
เพราะสุขภาพของคุณสำคัญกว่าการยกของหนัก ปล่อยให้เป็นหน้าที่ของเรา แล้วคุณจะย้ายบ้านได้อย่างสบายใจ 💪✨